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ダイエットシェイクは効果あり?痩せる理由を解説します!

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口コミや雑誌で話題のダイエットシェイクをご存じですか?CMや雑誌で話題のダイエット法!ダイエットシェイクを使った置き換えダイエットで、3カ月で5キロ痩せたと言う話も聞こえてきます。

この記事ではダイエットシェイクで痩せる仕組みについて徹底解説します。ダイエットシェイクで、スラリとした魅力的ボディに!友人や同僚に差をつけちゃいましょう。

ダイエットシェイクって何?

ダイエットシェイクは女性に人気のダイエットドリンクです。栄養たっぷりのシェイクを食事や間食のかわりに飲むことで、カロリーを効率よくカットします。味がおいしくて飲みやすいので、今までの置き換えダイエットよりも続けやすいのが魅力です。

人気ファッションモデル竹下玲奈さんが愛飲している「スリムアップスリム」が有名。彼女の細くて美しい体のヒケツは、ダイエットシェイクにあり!種類が豊富で自分に合ったものを選べることから、さまざまな女性から支持されています。

商品によっていろいろな成分が入っているので、健康や美容の維持にも効果的です。タンパク質がたっぷりで腹持ちの良い「プロテイン」フルーティーで飲みやすい「スムージー」野菜不足が心配な人にオススメな「青汁」など、さまざまなタイプの商品があります。ストロベリーやココアなど、味の種類がとっても豊富なんです。

健康的に美しく痩せる!それがダイエットシェイクの良いところ。ダイエットのサポートとして最適ですよ。

ダイエットシェイクで痩せる3つの理由

①カロリーや糖質をカット

ダイエットシェイクで痩せるなら置き換えが一番効果的です。ダイエットシェイクのカロリーはたった100~200kcal。一般女性の1食の平均カロリーは600kcalなので、置き換えれえば400~500kcalを減らせます。400~500kcalのカロリーを減らすには、2時間以上のウォーキングが必要です。そんな苦労も必要ナシ!誰でも手軽にスタートできますよ。

また、血糖値の急上昇をおさえる食物繊維が入ったダイエットシェイクも。食事の前にとれば、糖質の吸収がゆっくりになります。糖質たっぷりのスパゲッティやあまいケーキも、脂肪にかわりにくくなるんです。

②おなかが減りにくくなる

ダイエットシェイクはトロミがあって腹持ちが良いのが特長です。空腹感はダイエットの大敵ですよね?置き換えダイエットや食事制限をしているときは、おなかがすいてイライラします。ガマンできずについつい食べてしまうことも……。反動で食べすぎてリバウンド、なんて笑えませんよね。

胃に長くとどまる食物繊維やタンパク質が入っているものも多いので、1杯飲めばおなかが減りにくくなります。置き換えはもちろん、食事前に飲めば食べすぎを防止できますよ。空腹を無理にガマンしなくてよいので、とっても続けやすいんです。

また、ほんのり甘い商品も多いので、おやつのかわりとしてもおすすめです!甘いものにはリラックス効果があります。甘いものを食べたい欲求もおさまりますよ。

③毎日のスッキリをサポート

ダイエットシェイクなら、便秘改善効果のある成分を無理なく補えます。ダイエットには便秘がつきもの!食事の量が減ったり、食事のバランスが偏ったり、そんな理由で腸内環境が悪化して便秘になってしまうのです。

いくら食事制限をしても、老廃物を排出できなければあまり意味がありません。ダイエットシェイクには食物繊維や栄養がたっぷり、腸内環境をととのえる乳酸菌を配合している商品もあります。毎日のお通じもスムーズに。スッキリのサポートでおなか周りのポッコリを予防できます。

ダイエットだけじゃなかった!女性にうれしい2つの効果

美肌サポート

食物繊維をたっぷりでスッキリをサポート、腸内環境の維持に役立ちます。ダイエットにつきものな、便秘や腸内環境悪化による肌トラブルを防止!ビタミンやミネラル、野菜エキスがたっぷり。体の中からキレイになります。

コラーゲンや大豆やポリフェノールなどの、美容成分をふくんだダイエットシェイクが多いのも魅力的!美容やエイジングケアに必要な成分を、毎日の1杯で手軽に補えますよ。

健康の維持にも

ダイエットシェイクは健康の維持にも最適です。毎日の自炊は大変!手軽なファストフードやインスタント食品は便利ですよね。しかし、そればかりでは必要な栄養が不足してしまいます。ビタミンやミネラル、酵素はこういった食事だととれません。「最近なんだかダルイ」「寝付きが悪い」その原因は食生活にあるかも。

ダイエットシェイクなら、ビタミンやミネラルをたっぷりとれます。中には健康の維持に重要な酵素をふくんだ商品も!ストレスや寝不足で消費しがちな酵素が補給できちゃいます。

ダイエットシェイクで理想のスリムボディになろう!

置き換えダイエットにはダイエットシェイクは、カロリーコントロールに最適です。

腹持ちもよく味もおいしいので、今まで置き換えダイエットが続かなかった人にもオススメ!低カロリーで満足感も抜群なので無理なく痩せられます。

ダイエットシェイクを飲んでダイエットすれば、理想のスリムボディの実現も夢ではありません。スラッとしたシルエットに!今まで着れなかった細身のスーツやパンツも、バッチリと似合いますよ。

体重やスタイルで悩んでいる方は、ダイエットシェイクでの減量に挑戦してみましょう。

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